布姊在帶 #ㄧ對一減脂課 時遇過不少 #暴食 、#吃不停 、感覺不到 #飽足感 的學生
其實這時我反而不會把 #減脂 列為優先討論，而是會盡量陪伴著他們去找到真正的原因，並且改變心態積極的面對喔❤️
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那以下這是布姊統整出最常見的3個原因，分享給大家🤗
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✅來自身邊人的念叨
其實最多的情況是發生在「親人-也就是父母」的身上👨👩👧👦
父母會站在「為我們好」的立場上
最主要也是希望我們身體健康，以及能夠順利一點（例如能夠找到好工作、好對象等等）
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所以這時的「想瘦」不是「發自內心」🙅♀️
也不覺得瘦下來後「對自已能有什麼好處」😅
而是為了達到瘦下來後「不再被唸」以及「能夠繼續大吃」的這2個目的😅😅😅
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所以通常因為這樣的狀況而執行減重的人
大部份「心中想要的不是瘦」
而是想要擺脫「因為胖而被對待的方式」🥲🥲
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✅反射動作
這幾年流行的「小確幸」，是在很多行為後的感受😍
像是吃了好吃的食物後「感到小確幸」😋😍
因為食物本來就具有療癒的作用❤️
有東西吃會有「安全感」✌️
吃喜歡的東西會有「自主感」✌️✌️
但是有些人的小確幸是用來扺扣掉不快樂、悲傷的情緒😔
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所以當同樣的情緒（不論是恐慌、生氣、不安）再次浮現時，就會「反射性的」去用上次能安撫自已情緒的方式來安撫自已，達到紓緩情緒的目的🤧🤧
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✅你看不見我、你看不見我😮💨😪
有沒有心理曾經有個想法🧠
「反正我吃不吃都一樣，那就乾脆吃個盡興」🤭🤭
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可是又覺得「不想被盯著看，也不想被唸」
「那就乾脆躲起來吃吧」‼️‼️
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所以在人前飲食看似正常，吃的不多
可是體重又減不下來時
大家安慰：「唉，沒關係啦，搞不好你的體質就是這樣啊」😅😅
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但是真正的事實~~也只有你自已知道喔😅😅😅
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